raum F

persönlich - individuell - wertfrei

fitness zum wohlfühlen

raum F bietet Platz für deine Bedürfnisse und deinen Ausgleich: Unabhängig davon, ob Prävention, Gesundheit, Achtsamkeit oder Stärkung und Beweglichkeit im Fokus stehen, wichtig ist, dass du dich dabei wohl fühlst. Gemeinsam können wir dein Ziel erreichen.

kompetent – nah – umfassend

training in kleingruppen

Die persönliche Atmosphäre bei raum F ist in der Kleingruppe garantiert. Schritt für Schritt erreichst du durch abgestimmte Trainingseinheiten eine Verbesserung deiner Gesundheit und Fitness. Gemeinsam motiviert und stressfrei aktiv sein.

kleingruppentraining

BodyFit

In diesem Training liegt der Fokus auf der Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur. Diese bildet die Ausgangslage für mehr Kraft, mehr Körperspannung und mehr Koordination. Durch die funktionellen Bewegungsabläufe werden ganze Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Die Elemente aus Yoga und Pilates fördern besonders die Beweglichkeit und die gezielten Kraftübungen stärken die Muskeln. Diese gesunde Mischung wirkt sich auf das Körper- und Wohlbefinden aus.

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fitness zum wohlfühlen

Julia Gehler

Inhaberin raum F

dipl. Fitness- und Personaltrainerin

Freude an Bewegung, wohlfühlen im eigenen Körper und Optimierung des persönlichen Lebensstils: unter diesen Begriffen haben wir individuelle Vorstellungen und das ist gut so. Mein Bestreben ist es, herauszufinden, wie deine Vision aussieht und wie wir gemeinsam dein persönliches Ziel erreichen.

Gesundheit ist die Basis für ein glückliches Leben.

Gerade während meiner Zeit in Zürich, wo ich lange für Fitnessunternehmen im Hochpreissegment tätig war, wurde ich oft mit Menschen konfrontiert, die im Sport, wie im Berufsleben, enorm hohe Ansprüche an sich selbst stellen und so mehr Frust als Freude erleben. Der soziale und gesellschaftliche Druck nimmt überhand und wir quälen uns durch das endlose Rad der Massenabfertigung im Fitnesscenter, anstatt uns selbst etwas Gutes zu tun.

Nur wenn der Kopf und der Körper in Einklang sind, fühlen wir uns fit.

Heute nimmt sich kaum jemand genügend Zeit für den psychischen und physischen Ausgleich. Mit raum F biete ich dir die Möglichkeit einer Auszeit vom Alltag. Dabei geht es einzig um dein Wohlbefinden und um deine Gesundheit.

julia(at)raumf.li