kleingruppentraining

Im Kleingruppentraining verbesserst du mit maximal 5 anderen TeilnehmerInnen effizient und motiviert deine Fitness und optimierst deinen Lebensstil.

BodyFit

In diesem Training liegt der Fokus auf der Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur. Diese bildet die Ausgangslage für mehr Kraft, mehr Koordination und mehr Gleichgewicht. Durch die funktionellen Bewegungsabläufe werden ganze Muskelgruppen gleichzeitig trainiert und so für die Beanspruchung im Alltag sinnvoll gestärkt und die Figur optisch verbessert. Die zusätzlichen Elemente aus Yoga und Pilates fördern besonders die Beweglichkeit. Diese optimale Mischung wirkt sich schnell auf dein ganzes Körper- und Wohlbefinden aus.

StepChoreo

Ein motivierendes, rhythmisches Workout für mehr Ausdauer. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper wird der ganze Körper in Bewegung versetzt und eine hohe Anzahl von Kalorien verbrannt. Die Intensität des Trainings kann durch die Erhöhung des Steppers oder schnellere Schrittfolgen an die individuelle Kondition angepasst werden. Somit ist dieser Kurs für alle geeignet, die koordinative Herausforderungen und tänzerische Elemente zu moderner Musik mögen.

PowerCircle

Dieses knackige Training macht dich fitter, stärker und beweglicher. Der Circle besteht aus mehreren Stationen bzw. Übungen mit verschiedenen Schwerpunkten. Durch die Zirkelstruktur trainierst du zwar alleine an deiner Station und doch in der Gruppe. Durch funktionelle Trainingsmittel wie TRX-Schlingen, Matten oder Stepper und motivierender Musik ist ein spannendes, abwechslungsreiches Ganzkörpertraining garantiert. Dieses Training ist für jedes Niveau geeignet. 

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